克服口說焦慮感：開口講英文其實很簡單

本篇針對想開口說英文卻覺得很難開口的人，在進入到正式內容之前，先做個簡單的分析，只要選擇是或不是就好喔，如果不是很確定就選不是。

重點整理｜克服口說焦慮的三個重點

1. 語言能力不等於你的個人價值
2. 建立正確的自我認知，比較敢開口
3. 先求流暢、反應快，再修正錯誤

1. 不熟的人很多的時候我無法開口。

2. 我覺得我無法讓別人懂我的意思，乾脆不要講。

3. 我害怕講錯英文，因為會讓我覺得尷尬或丟臉。

4. 我都需要花很多時間想文法。

如果這四題中只有選1的朋友，代表你的問題不出在開口講英文的焦慮感，而是在人際社交的焦慮感，比較屬於人際社交上的緊張（social anxiety），若除了一之外，也有選其他的話，代表人際社交上依然有焦慮，但特別是在表達外語的時候。

2. 代表著對於英文有著認知的錯誤，語言是用來交流的工具，就要想辦法讓別人懂，而讓別人懂的方式絕對不是只有完美的英文使用。

3. 代表著你把你的個人能力表現與別人對你的評價做直接的連結，換句話說，你認為講錯了就會導致你的個人形象被扣分，這是第二外語口說焦慮常見的表現。

4. 的部分則代表著你過度重視於精確性而非流暢性。

口說能力提升金三角

第二外語口說焦慮感：正確的自我認知

根據研究顯示，第二外語的口說焦慮感來自別人對於說話者本身的評價，這就是為什麼我們在跟師長、上司用英文對談會比跟同學對談來的更緊張，更因如此，現在的教學法都提倡學生間的互動，而非老師講課的方式。

因此建立起正確的自我認知是非常重要的，語言是在不斷的修正中學習建立的能力，試想當初我們學母語中文的時候，小時候也是講一些怪怪的字，慢慢的學習模仿，才建立起能力，再想想，若今天有個外國人跟你說中文，但說得不流利，你會對他的評價降低嗎？

你的語言能力不代表你個人的價值，只要願意繼續學、繼續進步，這才是別人都沒有的價值。

在傳統的課程中，老師會以過度的糾正、考試、評分的方式來進行英文課程，這也從根本建立了我們將會「被評估」的心理，但這樣的心理可以隨著想法改變而改變，更可以隨著改變課程方式而改變，畢竟語言是拿來溝通的工具，如果一直害怕講錯而不講，那麼該如何達到溝通的目的呢？

口說流暢性(fluency)

口語流暢性是指在接收到英文的當下可以快速地反應，這是台灣英文教育中忽略的一塊，因為我們從小到大的評分機制中並沒有針對回答速度這點來評估，只針對內容是否全對來評估，這不單單是考試，乃至一般上課的過程中老師點同學回答時都時常打斷並糾正錯誤，這樣的方式反而造成學生過度重視文法精確性，除了造成第二外語口說焦慮感之外(怕講不精確而被扣分)，更讓學生無法在第一時間開口講英文，但是當你踏出教室、踏出台灣，在跟世界各地的人溝通時，你有辦法花這麼長的時間想嗎？最後別人只會覺得你無趣而結束了談話。

其實在我們學習母語時也是一樣，都先求會講、能表達，再慢慢地去雕琢細節，那麼學外語何嘗不能用這樣的方式呢？你不開口永遠不可能找到盲點，就如同前一段所說的，英文能力是建立在錯誤的修正之上，一定要先出現問題，才能再升級，換句話說，如果沒有先建立口語流暢性，你根本無法建立口語的精確性。如果你害怕講錯，那請回去第一步，先修正自己的觀念，不要一直逼自己一次講對，而是要逼自己每次都有回應。

口說精確性

口說精確性是指文法、用詞、發音三個部分完全到位，這也是完整英文能力的最後一道關卡，發音的部分建議從一開始就特別注意，因為一旦習慣會很難改變，用詞和文法的部分則是經由錯誤的修正，也就是說，這個項目在你一開始學英文的過程中不應該最被要求，在中級之後，你慢慢地可以理解為什麼這裡有錯之後，你就可以自行修正，而這樣的修正才不會被自己忘掉，一般老師糾正過後可能幾天幾個禮拜你就忘了，但自我修正是一個內化的過程，因此你不會忘記它。

如何讓口說能力進步？

口說能力是建立在聽力之上，因為聽力是接收能力(receptive skill)而口說是產出能力(productive skill)，如果你無法接收，你該如何產出？所以最好的方法之一就是利用聽去修正你個人發音與文法上的問題。

先訓練流暢度，讓自己針對各種主題都可以自在地表達自己的意見，不過度在意文法錯誤。

中級之後開始注意文法細節，從簡單的文法開始，確定自己可以講出很多關於同一個文法的不同句型之後，再換到下一個文法，並定期複習。

相關課程

全英文口說：主題式訓練口語流暢性，讓學生在每週的主題上（例如旅遊、美食、科技）都可以侃侃而談，從彼此身上學習，並利用課程學習一些相關單字與表達方式。

互動文法：主題式訓練口語精確性，讓學生在每週上課都學會精確地使用一個文法，讓學生在使用的過程中調整、修正文法的問題，並內化文法，提升口語精確性。

Joanna老師的課程，可以大大降低你的口說焦慮感，因為你會發現開口比想像的更容易。

學員心得分享

Dabby 同學分享的學習心得：

偶然的搜尋，竟奇妙地帶我走出了始終害怕被否定的英文口說心魔。

資料來源：IELTS 官網（ielts.org）、British Council、IDP IELTS，2026 年 10 月查證。考試規定可能調整，報名前請以官方最新公告為準。