系統化累積英文實力：用紀錄找回學習動力

最近Joanna遇到很多人詢問：要怎麼樣才能學好英文？

重點整理｜系統化學習的三個重點

1. 把學過的東西記錄下來
2. 看得見進步，才有動力
3. 定期回頭複習

基本上，學英文不是短暫一天兩天的事，許多人英文學不好的原因，無非是在這無聊的長期抗戰中敗陣下來。就像匈牙利學者Dörnyei所說的：Learning English is a long and tedious process.（學英文是一段漫長又乏味的過程。）

所以如果你的英文學習是敗給「時間」或是「乏味」，then you are not alone！時間加上乏味，等於長時間的精神虐待——如果學習英文對你來說是種虐待，那你一定無法堅持下去的。因此，動力非常重要。

今天要跟大家分享一個紀錄自己學習的方式，讓你有系統地學習，並提升成就感，進而造就動力。其背後的原理大概如下：

1. 藉由記錄自己對英文的「接觸時間」，來提醒自己：連看電影、聽歌、聽廣播等等都是在學習英文。大家都認為在母語環境學習英文的速度更快，其實這主要就是英文接觸量的問題，因此暴露在英文的環境下其實就是一種學習！

2. 藉由每日累積學習卡，累積成就感。

3. 系統性整理，方便複習。

4. 紀錄單字的過程中就是一次對自己今天學習的反思，亦是一次的複習。

5. 成就紀錄，每天拿星星，增加成就感，並給自己正面的刺激與鼓勵，讓自己正視自己的成就。

紀錄方式建議分成兩個部分：第一部分紀錄時間和接觸英文的項目，記得，看電影、聽音樂、聽廣播、教弟弟妹妹、看英文旅遊網站等等都可以視為學習的一環，最後記錄總時數，記一記會發現超有成就感！第二部分則是紀錄本日單字與紀錄成就——紀錄單字時要用回想的方式，如果你想不到，代表這個單字還沒有正式學起來；紀錄成就則是想想一天完成了什麼事，例如順利把前陣子剛學到的單字用出來，也是一個很棒的達成（代表這個單字已經從receptive進步到productive了）！

資料來源：IELTS 官網（ielts.org）、British Council、IDP IELTS，2026 年 10 月查證。考試規定可能調整，報名前請以官方最新公告為準。